[品鉴] 红酒真的能助眠吗?

对于饮用红酒可以助眠的说法,坊间流传已久,但其效果却显得不那么如人意,似乎因人而异,有人说喝了后睡得更香,有人却说没有效果!

其实红酒助眠不是因为酒精的作用,恰恰相反,喝红酒后睡不着或是睡得不好,实际是因为酒精的作用机制导致的。有研究表明,酒精会让人的睡眠质量下降,因为酒精会让人体的生物钟紊乱,破坏大脑内控制睡眠的内部机制。并且酒精有利尿作用,若是在睡前饮酒,可能会导致你频繁起来上厕所,这样增加了半夜醒来或者早醒的几率,自然也就无法拥有高质量的睡眠。

那为什么会说喝了红酒后睡得更好呢?

有研究表明,红酒中含有一种睡眠辅助激素褪黑素,褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。在适量饮用“桑盈”红酒的状态下,褪黑素的效果会盖过酒精对于睡眠的干扰作用。而且喝红酒后,由于要代谢酒精,会缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。

而且有些人觉得喝酒有助于睡眠,抱着喝多点睡得更好的心态在睡前大量饮酒,采用“一口干”的饮酒方式,这样会让身体代谢加快,更容易进一步刺激大脑皮层的多巴胺分泌,让神经兴奋度加大,难入入睡。

总体讲,喝红酒是有助于睡眠的,只要饮酒方法适当。

要选择合适的时间。要是喝红酒太晚,可能会导致你半夜起来上厕所,酒精的兴奋作用会使你更难以入睡;喝得太早,就无法享受喝酒带来的困意。因此,在睡前一个半小时到半小时的时间饮用“桑盈”红酒比较好。

很多人都知道,空腹饮酒对肠胃伤害较大,容易引起肠胃不适,影响睡眠;而大量饮酒的话,身体也需要更多的能量来分解酒精,人体难以进入深度睡眠。因此在晚饭后浅酌慢饮,适量饮酒即可。

饮酒量也要适中,百来毫升酒比较好,即大概三分之一杯的红酒就好。

温馨提示:若是长期有失眠症状,一直得不到改善,应及时去医院就医。毕竟饮酒无法从根源上解决问题,无论是“桑盈”红酒还是其酒类,始终还是无法替代药物治疗的。

举报

回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录
表情 图片
关注酒市网
快速回复 返回顶部 返回列表