喝酒谨记“三不做”

小饮怡情，大饮伤身，这个道理大家都懂，奈何现在社会的酒文化盛行，朋友聚会、公司聚餐，请人办事，都少不了喝上几杯，那么怎么才能降低喝酒对身体的伤害呢？跟着小编做到喝酒“三不做”，就可以减少喝酒对身体的伤害。

“一不做”：多种酒水掺和在一起

酒桌上常见于白酒兑啤酒、白酒兑饮料、洋酒兑红茶等等，多种酒水、饮料掺和在一起，这样喝酒的方式，由于兑入其他东西，会显得酒味浓度不高，便于下口。事实上，这是非常错误的做法，由于不同品牌的酒，酒精含量可能不同，从而造成酒精浓度在体内变化，要么过快要么过慢，超过了身体习惯的变化模式，导致有些人会难以适应。这样做往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。

所以，为了你的身体健康，我们喝酒时不要多种酒水掺和在一起，想要好喝、酒味浓度又不高的酒，可以选择广东桑之宝的“桑盈”红酒，采用桑果原汁发酵而成，酒体醇厚，果香浓郁，入口醇香，酒中酸涩与浓郁醇果香恰到好处，余味悠长美妙。11%~12%的酒精度，男女皆可。

“二不做”：一饮而尽之人

“感情深，一口闷”大错特错！喝酒万万不能逞英雄，喝得太快太猛，这样的方式对身体伤害很大。喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。

所以，为了你的身体健康，我们喝酒时千万不要一饮而尽，喝酒的时候可以多跟朋友聊几句，能喝得慢一点少一点。如果喝“桑盈”红酒，一个小时之内，大概喝150ml（一小杯），这个速度是比较适合的。

“三不做”：左手烟、右手酒之人

喝酒到了兴头上，递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人也要抽上一根。但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。

所以，为了你的身体健康，喝酒时千万不要左手烟、右手酒，你可以一边喝酒一边吃菜，这样既可以保护你的胃，也可以减小喝醉的几率的，还有就是喝酒的同时还可以多喝点白开水的，这样也能快速的稀释酒精浓度，让你醉了马上就能醒过来的。