如何防止牙齿染上红酒渍，避免牙齿被侵害？

葡萄酒喝多了，尤其是红葡萄酒，牙齿和嘴唇以及舌头都会染上一层颜色，对此那些不希望牙齿染色的酒友都会在喝完酒后立刻刷牙，但实际上，这是错误的做法。那么，到底应该怎么做才能防止牙齿染上红酒渍，同时保护好牙齿不受葡萄酒的侵害呢？

【1】定期看牙医：拥有健康的牙齿是预防所有牙齿问题的基础和前提，牙齿上具有保护作用的珐琅质需要规律的清理和呵护才能更好地保护牙齿，因此牙齿的定期护理非常重要。

【2】先刷牙，再喝酒：不要等到红酒渍出现了才想起要刷牙，最好在享受美食美酒之前就先把牙齿刷干净，这样可以将牙垢清理掉，因为牙垢是紫色物质附身的好地方。

【3】避开高酸度的葡萄酒：葡萄酒（尤其是白葡萄酒）中的酸会在牙齿上形成一层“底漆”，让红酒渍更容易附着在牙齿之上。此外，葡萄酒的酸还会侵蚀牙齿上具备保护作用的珐琅质。葡萄酒的酸度越高，对你的牙齿的损害则越大。

【4】喝完酒不要马上刷牙：喝酒之后不要立刻刷牙，因为葡萄酒的酸这时候还附着在口腔内和牙齿的珐琅质上，喝酒之后马上刷牙会将牙齿上有保护作用的珐琅质去除掉。因此，喝完葡萄酒要等上几分钟，喝一两杯清水，把牙齿上的酸去除之后再去刷牙。

【5】喝大量的水：喝酒时大量补充水分非常重要，因为酒精会导致人体的脱水现象。此外，饮水的过程中你的牙齿也会得到一定程度的清洁。气泡水的效果会比白开水更好哦。

【6】大量吃芝士：葡萄酒和芝士是最佳搭配，除了可以增强红酒的味道之外，芝士中的蛋白质成分会在牙齿上形成保护层，帮助抵挡红酒的侵袭。

【7】别忘了吃蔬菜：绿色蔬菜中的粗纤维可以扮演天然牙刷的角色，帮助清理牙齿上的红酒渍。同时，由于在吃蔬菜时你必须不断地咀嚼，这样一来口腔里会产生大量口水，而口水也可以帮助清理残留的红酒。

【8】警惕美白牙贴：使用美白牙贴期间，由于过氧化物对牙齿表面的作用，牙齿会更容易受到食物和饮料中色素的沾染。因此，美白牙贴虽然确实有美白效果，但是如果在美白期间喝红酒，则会适得其反。