【白酒知识】饮酒量计算方法，一次喝多少酒，才不容易伤肝？

生活中少不了酒，酒桌上更是少不了觥筹交错的情景，长期大量饮酒对人体的伤害巨大，而肝脏是首当其冲的。酒精肝是谁都害怕的病，喝酒的同时一定要学会保护自己的肝脏。

“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔；感情厚，喝不够；感情薄，喝不着；感情铁，喝出血。”

这段劝酒词是大家耳熟能详的，节假日亲朋小聚、商务宴请、红白喜事等等都离不开。劝酒这种传统文化，虽然并不优良，但偶尔也避无可避。

可是喝酒伤肝，不喝伤心，怎么办？今天我们就来讲一讲如何喝酒“不伤肝”。

一、饮酒量计算公式

成人饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。此范围内，属于健康饮酒量，基本不会对肝脏产生损害。

这是什么概念？换算成不同酒类：

25克酒精相当于：啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相当于：啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。

酒精转换公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量
通过这个公式，您可知道自己酒精超量了多少倍。如果您饮用了100ml（2两）浓度为53度的酒，那么您摄入酒精量为：100ml*53%*0.8=42.4g

二、身体能承受多少额外的酒精？

《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》对“过量饮酒”及“醉酒”作出了定义。

01、过量饮酒

男性

一次喝酒超过5个标准饮酒单位：

即2两半（约125毫升）高度白酒；

或3两半（约175毫升）低度白酒；

或3瓶/5听啤酒；

或7两半（约375毫升）黄酒；

或1斤半（约750毫升）葡萄酒；

女性

一次喝酒超过4个标准饮酒单位：

即2两（约100毫升）高度白酒；

或3两（约150毫升）低度白酒；

或2.5瓶/4听啤酒；

或6两（约300毫升）黄酒；

或1斤2两（约600毫升）葡萄酒。

02、醉酒

就是指急性酒精（乙醇）中毒，饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。

仁济医院消化内科茅益民教授表示：每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤，超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。

如果不能保证饮酒量在健康范围，那么把饮酒量控制在40g酒精以内，也勉强接受。

三、如何减轻过量饮酒的伤害？

01、饮前进食

喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症，且不可大量饮水。同时，喝酒切记不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，可以适当吃点肉类和米饭，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

02、控制速度

饮酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，让人体有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉

03、酒后舒肝

尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。

茅台人酿造的纯粮酱香酒！口感不辣喉，需要酒的朋友联系我哦~